Ilmessaggero.it: 7 regole per restare in forma

nutrizione : 7 regole per restare in forma durante le feste natalizie

Ecco le sette regole auree consigliate da psicologi per superare indenni la maratona alimentare di queste feste natalizie:

1. Alzarsi da tavola.
2. Applicare le stesse regole alimentari di tutto l’anno.
3. Piano con le eccezioni alla regola.
4. Nessuno si offende se non mangi.
5. Seleziona ciò che ti piace di più.
6. Andare a fare una passeggiata.
7. Inserire attività sportive.